3 ВКУСНЫХ И ПРОСТЫХ В ПРИГОТОВЛЕНИИ ЛЕТНИХ САЛАТА

Салаты - одно из моих любимых блюд. Меня даже не волнует, что это за салат - я собираюсь его съесть. Недавно я начал пытаться приготовить еду для своей семьи немного более здоровой, поэтому начал искать более здоровые альтернативы жареным и жирным гарнирам. Я нашел три самых вкусных рецепта салата, и все они так просты в приготовлении. Если вы думаете, что здоровое питание должно быть безвкусным, вы еще не пробовали эти салаты. Есть отличный салат из курицы, салат из коричневого сливочного масла и салат из помидоров с цуккини и огурцами.

Если вы пытаетесь питаться здоровее, эти салаты - идеальный гарнир, или они могут даже считаться отличным и сытным обедом. Они очень низкокалорийные и жирные, поэтому их очень легко приготовить. Теперь, если вы ищете отличный салат из пасты, я очень рекомендую этот салат из пасты BLT. Он также наполнен вкусными ингредиентами и прост в приготовлении. Если вы хотите более традиционный салат без пасты, эти три вкусных и простых в приготовлении салата являются идеальным выбором.

Салат - это отличный вариант гарнира, и эти три вкусных салата дополнят любое основное блюдо, которое вы выберете. Любой из них идеально подойдет к этому хрустящему чесночному лососю с пармезаном. Или просто добавьте курицу (к двум рецептам, в которой нет курицы) или морепродукты, чтобы сделать их отличным салатом из основных блюд. Салаты настолько разнообразны и вкусны, что их можно есть в любое время, потому что они полезны! Здесь к вашему здоровью - и вот к отличному салату. Надеюсь, вам понравятся эти три рецепта салата так же, как и мне.

Салат с курицей и овощами

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 20 минут

Выход: 3 порции

Размер порции: 330 г (11, 5 унций)

Тип: Закуска

Ингредиенты:

1 куриная грудка, приготовленная
2 средних огурца, порезанных и нарезанных ломтиками
8-10 помидоров черри, нарезанных пополам
1 маленький болгарский перец, нарезанный
чашка сметаны
1 ст. Л. нарезанный укроп
1 ст. Л. нарезанных листьев мяты
лимон, цедра

инструкции

1. Смешать ингредиенты для соуса: сметану, укроп, мяту и цедру лимона.
2. Положите все овощи и курицу в миску. Добавьте соус. Сбрызните оливковым маслом и приправьте солью перед подачей на стол.

Вареная курица, огурцы и помидоры черри - основа этого восхитительного салата из курицы и овощей

Сметана, укроп, листья мяты и цедра лимона делают самую удивительную заправку!

Это такой красочный и привлекательный салат, когда он на тарелке

Салат из коричневого масла с помидорами

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 15 минут

Выход: 4 порции

Размер порции: 200 г (7 унций)

Тип: Закуска

Ингредиенты:

6-8 ассорти из помидоров, нарезанных
красный лук, тонко нарезанный
2-3 источника базилика
3 столовые ложки масла
1 ст. Л. бальзамического уксуса
Соль и перец по вкусу

инструкции

1. Чтобы приготовить коричневую масляную заправку, нужно обжарить масло на среднем огне в течение 5-6 минут или до коричневого цвета с ореховым ароматом.
2. Процедите коричневое масло, чтобы удалить остатки со дна сковороды. Взбейте сливочное масло с бальзамическим уксусом.
3. Поместите нарезанные помидоры на блюдо, сверху тонко нарезанным луком, приправьте солью и перцем и сбрызните заправкой из коричневого масла.

Различные сорта помидоров придают этому салату красивый цвет

Коричневое масло придает блюду удивительный вкус

Это идеальное сопровождение для любого основного блюда

Салат из помидоров, огурцов и цуккини

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 20 минут

Выход: 4 порции

Размер порции: 200 г (7 унций)

Тип: Закуска

Ингредиенты:

1 чашка нарезанных огурцов
1 чашка нарезанного цуккини
1/3 стакана мелко нарезанного красного лука
1 чашка нарезанных помидоров
чашка черных оливок, без косточек и нарезанных ломтиками
2 ст. Л. бальзамического уксуса
2 ст. Л. лимонного сока
чашка оливкового масла
1 ст. Л. сахара
Солить по вкусу
Базилик оставляет для сервировки

инструкции

1. Взбейте бальзамический уксус, лимонный сок, оливковое масло, соль и сахар вместе.
2. Смешайте приготовленные овощи в салатнице. Добавить заправку для салата и размешать. Перед подачей на стол положить свежие листья базилика.

Помидор, цуккини и огурцы придают этому салату красивый цвет и вкус