Вы наверняка уже слышали о диете Палео. Сегодня это один из самых популярных планов здорового питания. Она также известна как диета пещерного человека, потому что она включает в себя продукты, которые не обрабатываются и ничего, что вы бы не съели, вы знаете, еще во времена пещерного человека.
Мы собрали небольшой список рецептов, которые следуют рекомендациям диеты Палео. Если вы всегда хотели попробовать диету, или вам просто интересно, что именно люди едят, когда они на ней, вам повезло. Здесь вы найдете рецепты на все, от завтрака до десерта, и они намного вкуснее, чем вы думаете, учитывая, что это называется диета.

Не забудьте взять с собой весь список из 15 полезных и простых в приготовлении блюд из палео на сайте Foodie.com. Сделайте один или сделайте их всех. Они полезны, вкусны, и их гораздо проще приготовить, чем вы думаете.

Сладкий картофель фри

Если вы еще не пробовали картофель фри со сладким картофелем, то просто не знаете, чего вам не хватает. Этот конкретный рецепт пропускает глубокую жарку и использует метод выпечки, который не только дает им прекрасный вкус, но и сокращает количество жира и калорий. Кроме того, вы знаете, у пещерных людей не было фритюрниц, так что выпечка - то, что делает их достойными Палео. Морось кокосового масла и немного паприки придают им такой замечательный вкус, и это отличный способ заставить детей есть сладкий картофель. В конце концов, кто не любит картофель фри? Они хрустящие и вкусные!

Рецепт Инструкции и кредит - Tessadomesticdiva

Палео Омлет Кексы

Эти кексы для завтрака очень просты в приготовлении и удобны для тех, кто в пути. Кроме того, они следуют всем правилам диеты Палео. У них есть ваша ветчина (или филе, в зависимости от того, что вы предпочитаете) и яйца покрыты, и потому что они печеные, они немного здоровее, чем обычные омлеты. Вы можете опустить яичные желтки и просто приготовить омлет из яичного белка, если вы действительно следите за своим жиром и холестерином, и наполните их перцем, луком и другими вкусными ингредиентами. Самое приятное, что на подготовку у них уходит всего около получаса, и вы можете приготовить их накануне вечером, чтобы они идеально подходили для насыщенного утра.

Рецепт Инструкции и Кредит - Искры

Красный окунь с цуккини и фенхелем

Рыба - это всегда отличный выбор, полезный для здоровья, и этот рецепт окуня готовят из кабачков, семян фенхеля, чеснока и других вкусных ингредиентов, чтобы сделать его как вкусным, так и здоровым. Еще лучше то, что исследования показали, что семена фенхеля в низких дозах прекрасно помогают предотвратить потерю костной массы у женщин в постменопаузе. Если вы ищете рецепт для начала диеты Палео, это, безусловно, хороший вариант. Он имеет полезную для здоровья белую рыбу вместе с антиоксидантами томатов в восхитительном блюде, которое наверняка понравится всем в семье.

Рецепт инструкции и кредит - Thepaleodiet

Колбасные фаршированные помидоры

Всего за 30 минут вы сможете создать эти удивительные помидоры, фаршированные колбасой, шпинатом, луком и чесноком. Они, конечно, испечены, поэтому они здоровы, и их очень легко приготовить. Они идеально подходят для легкого ужина, и вы можете сохранить остатки на завтрашний обед. Они также были бы хороши для небольших встреч и званых обедов. Просто удвойте рецепт, чтобы получить дюжину. Сделайте их заранее и поместите их в морозильник, чтобы у вас был отличный палео ужин, когда он вам понадобится. Хотите действительно сократить жир и калории? Используйте колбасу индейки вместо свинины.

Рецепт Инструкции и Кредит - Палеоплан

Оладьи из цуккини

Измельченный цуккини делает эти оладьи полезными для здоровья, и они, конечно, вкусные. Если вы любите хлеб из кабачков, то вам обязательно понравятся эти оладьи. Вы просто измельчаете кабачок в кухонном комбайне (если у вас есть - если нет, просто измельчите его вручную). Яйцо, перец, немного морской соли и кокосовое масло для приготовления придают им прекрасный вкус. Они идеально подходят для любого времени, и вы можете немного поиграть с рецептом, добавив различные травы и специи, если вы хотите другой аромат. Их легко приготовить и они отлично сочетаются с таким количеством разных блюд.

Инструкция рецепта и кредит - Livinpaleocuisine