В это время года потух - это вся ярость. Я не могу сказать вам, сколько семейных встреч, церковных домашних собраний и функций школьной команды я получаю каждый год. И каждый год я изо всех сил пытаюсь найти идеальное блюдо из еды. Что ж, в этом году я не буду бороться из-за этого удивительного рецепта квиноа чили.

Я попробовал это на своей семье - этих бедных маленьких морских свинках - и им это понравилось. Я определенно принесу это на следующий съезд, на котором я присутствую, и, возможно, даже на приготовление чили или двух.

Я люблю готовить, я действительно люблю. Ничто не приносит мне больше радости, чем видеть, как моя семья или друзья наслаждаются приготовленной мной едой. Ну, ничего кроме простых рецептов, вот почему я действительно люблю этот.

Вы можете положить его на стол примерно через полчаса - как это быстро и легко? Если вы ищете другой быстрый и легкий рецепт супа, вам просто нужно попробовать эту вкусную белую фасоль с супом из бекона. Это действительно вкусно и так легко сделать.

С красным луком, киноа, белой фасолью, кукурузой и курицей - не говоря уже о вкусовых добавках - это определенно станет хитом для вашего следующего блюда или обеденного стола. Поскольку его так быстро и легко приготовить, он также отлично подходит для ужина, когда вам нужно что-то быстрое в эти напряженные будни.

Этот хрустящий лосось с пармезаном также быстр и легок и полностью наполнен витаминами и питательными веществами.

Итак, вернемся к чили - это удивительный рецепт, который наполнен вкусом и не займет у вас много времени на кухне. В следующий раз, когда у вас будет семейное воссоединение или другой ужин, я надеюсь, вы это сделаете - всем это понравится.

Восхитительный Рецепт Чили Лебеды

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 30 минут

Выход: 8 порций

Размер порции: 7 унций (200 г)

Кухня: американская

Тип: Главный

Ингредиенты:

1 средний красный лук, мелко нарезанный
1 ст. Л. оливкового масла
1 чашка лебеды
2 чашки белой фасоли, приготовленные
1 чашка консервированной кукурузы
1 красный перец чили, тонко нарезанный
1 ч. Л. чесночного порошка
2 ч.л. паприки
2 ст. Л. томатной пасты
4 чашки куриного бульона
3 куриные бедра, обваленные, рубленые
Сметана и свежая петрушка для сервировки

инструкции

1. В большой кастрюле нарезать лук мелко нарезанным подогретым оливковым маслом. Добавить фарш из курицы и варить 2-3 минуты, помешивая.
2. Добавить приправы, перец чили и томатную пасту.
3. Смешайте фасоль, кукурузу и киноа. Залейте куриным бульоном. Готовьте под крышкой на среднем огне 20 минут или пока полностью не приготовится киноа.
4. Подавать с рубленой петрушкой и ложкой сметаны.

Белая фасоль, квиноа и кукуруза придают чили потрясающий вкус.

Приправы, такие как чесночный порошок и паприка, просто добавляют вкус.

Смешайте все ингредиенты и варите, пока лебеда не будет хорошо приготовлена.

Вершина со сметаной, петрушкой или чем-то, что Вам подходит.

Вкусный перец чили, который идеально подходит для семейных обедов или больших встреч.

Выход: 8

Эта восхитительная квиноа чили - идеальное блюдо

Распечатать

В это время года потух - это вся ярость. Я не могу сказать вам, сколько семейных встреч, церковных домашних встреч и функций школьной команды я получаю каждый год. И каждый год я изо всех сил пытаюсь найти идеальное блюдо из еды. Что ж, в этом году я не буду бороться благодаря этому удивительному рецепту чили из киноа.

Время приготовления 10 минут Время приготовления 20 минут Общее время 30 минут

Ингредиенты

1 средний красный лук, мелко нарезанный
1 ст. Л. оливкового масла
1 чашка лебеды
2 чашки белой фасоли, приготовленные
1 чашка консервированной кукурузы
1 красный перец чили, тонко нарезанный
1 ч. Л. чесночного порошка
2 ч.л. паприки
2 ст. Л. томатной пасты
4 чашки куриного бульона
3 куриные бедра, обваленные, рубленые
Сметана и свежая петрушка для сервировки

инструкции

В большой кастрюле нарезать лук мелко нарезанным подогретым оливковым маслом. Добавить фарш из курицы и варить 2-3 минуты, помешивая.
Добавьте приправы, перец чили и томатную пасту.
Смешайте фасоль, кукурузу и киноа. Залейте куриным бульоном. Готовьте под крышкой на среднем огне 20 минут или пока полностью не приготовится киноа.
Подавать с рубленой петрушкой и сметаной.

Информация о питании:

Уступать:

Размер порции:

7 унций (200 г)
Количество на порцию : Калории: 367 Всего жиров: 7, 1 г Насыщенных жиров: 1, 5 г Холестерин: 33 мг Натрий: 432 мг Углеводы: 51, 7 г Волокно: 10, 7 г Сахар: 3, 8 г Белок: 26 г © Vanessa Beaty Кухня: американская / Категория: основное блюдо