Менее чем за час вы можете положить на стол удивительную еду, которая наверняка понравится даже вашему самому привередливому едоку. Это сырное блюдо из курицы, брокколи и риса идеально подходит для многих уровней.

Во-первых, это действительно легко сделать. Это также быстрое блюдо, которое вы можете быстро положить на стол, что делает его идеальным для тех насыщенных будней. Плюс, это вкусно, так что это определенно есть для этого.

Мои дети разборчивы в еде, поэтому я не был уверен, что они будут есть это. Я был так взволнован, когда они практически облизали блюдо! С курицей из белого мяса, чесноком, луком, рисом, брокколи и острым сыром чеддер, это определенно имеет фактор вкусности, и все они любили его.

У меня так мало времени, чтобы готовить полезную и питательную семейную еду. Меня очень радует, когда я нахожу что-то, что соответствует этому счету и достаточно быстро, чтобы готовить в эти напряженные ночи. Эти сырные рулетики с беконом - еще один замечательный рецепт, который любят мои дети.

Если вам нужно что-то, что, как вы знаете, едят дети, и что-то, что вы можете иметь на столе к тому времени, когда они закончат домашнее задание, я настоятельно рекомендую это. Кроме того, в нем есть брокколи, которая как бы скрыта от сыра, так что это хороший способ заставить их есть свои овощи.

Я на самом деле пробираюсь мимо моего шпината с этим рецептом спагетти со шпинатом из куриного бекона. Иногда мы, мамы, просто должны быть немного хитрыми, чтобы выполнить работу. Так что, если вы хотите по-настоящему вкусно и легко приготовить еду для тех напряженных ночей, это замечательно. Что не нравится в курице, рисе, брокколи и сыре? Это вкусное блюдо, которое наверняка понравится вашей семье.

Сырный цыпленок, брокколи и рис

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 25-30 мин.

Общее время: 35-40 мин

Выход: 4-6 порций

Размер порции: 200-300 г (7-10, 5 унций)

Кухня: американская

Тип: Главный

Ингредиенты:

2 ст. Л. оливкового масла

½ большой белый лук, нарезанный кубиками

2 зубчика чеснока, рубленый

1 большая куриная грудка, разрезанная на кусочки

1 чашка сырого риса

2 чашки овощного бульона

2 чашки соцветий брокколи

2 чашки тертого острого сыра

инструкции

1. Жарить лук на оливковом масле на среднем огне 2 минуты или до прозрачности. Добавьте курицу и щедрую щепотку соли. Продолжайте готовить, пока кусочки курицы не станут белыми с каждой стороны.

2. Добавить измельченный чеснок, перемешать и добавить сырой рис. Через пару минут залить овощным бульоном и накрыть противень крышкой.

3. Подожгите огонь и варите 10-12 минут. Добавьте соцветия брокколи, перемешайте и продолжайте готовить накрытым еще 10 минут или пока вся жидкость не впитается.

4. Снимите с огня, добавьте половину сыра и посыпьте остатками сверху перед подачей на стол.

Курица, брокколи и рис придают этому блюду питательность и аромат.

Готовьте курицу на оливковом масле до готовности.

Овощной бульон готовит рис и придает ему приятный вкус.

Это красиво окрашенное блюдо по окончании.

Сырное совершенство в каждом укусе!

Выход: 5

Это сырное блюдо из курицы, брокколи и риса быстрое, легкое и вкусное

Распечатать

Время приготовления 10 минут Время приготовления 30 минут Общее время 40 минут

Ингредиенты

2 ст. Л. оливкового масла
большой белый лук, нарезанный кубиками
2 зубчика чеснока, рубленый
1 большая куриная грудка, разрезанная на кусочки
1 чашка сырого риса
2 чашки овощного бульона
2 чашки соцветий брокколи
2 чашки тертого острого сыра

инструкции

Обжарить лук на оливковом масле на среднем огне 2 минуты или до прозрачности. Добавьте курицу и щедрую щепотку соли. Продолжайте готовить, пока кусочки курицы не станут белыми с каждой стороны.
Добавить измельченный чеснок, перемешать и добавить сырой рис. Через пару минут залить овощным бульоном и накрыть противень крышкой.
Любителю жара варить на медленном огне и варить 10-12 минут. Добавьте соцветия брокколи, перемешайте и продолжайте готовить накрытым еще 10 минут или пока вся жидкость не впитается.
Снимите с огня, добавьте половину сыра и посыпьте остатки сверху перед подачей на стол.

Информация о питании:

Уступать:

Размер порции:

9 унций
Количество на порцию: Калории: 416 Всего жиров: 13, 5 г Насыщенные жиры: 3, 4 г Холестерин: 98 мг Натрий: 460 мг Углеводы: 34, 6 г Клетчатка: 1, 8 г Сахар: 1, 6 г Белок: 36, 7 г © Vanessa Beaty Кухня: американская / Категория: основное блюдо