Моя семья любит китайскую еду. На самом деле, у нас это есть как минимум раз в неделю. Конечно, я всегда в поиске новых рецептов, и недавно я наткнулся на отличный рецепт куриной брокколи, который на вкус такой же вкусный, как на вынос из моего любимого китайского ресторана.

Это очень просто сделать, и это займет меньше получаса, чтобы получить его на столе. И всем за обеденным столом это очень понравилось.

Курица и брокколи тоже полезны, и я люблю готовить здоровую еду для своей семьи. Плюс, это так просто. Это займет всего около 10 минут, чтобы подготовить его, а затем еще 10 минут, чтобы приготовить.

Если вы любите быструю и легкую пищу, которая также полезна и вкусна, то вам обязательно стоит попробовать этот рецепт. Если вы любите китайскую еду, то она действительно замечательная. О, и я проверил это с этими домашними пончиками на десерт. Вся еда была хитом!

Имбирь, соевый соус и гвоздика придают этому блюду из курицы и брокколи такой удивительный вкус, и я упомянул, как быстро и легко это сделать? Я просто не могу перекусить, это восхитительно просто.

Если вы хотите что-то, что идеально подходит для тех занятых будней, вот оно. И, проверьте этот медленный рецепт печеного картофеля медленной плиты. Это отличный комплимент для любого куриного блюда.

Начните со свежей курицы и брокколи для вкусного блюда

Соевый соус, имбирь и гвоздика придают ему подлинный вкус китайской еды

Нагрейте курицу в воке, пока она не подрумянится

Добавить соус и варить до совершенства

Подавать с любимым рисом на боку

Выход: 3 порции

Лучший когда-либо простой куриный рецепт брокколи

Распечатать

Этот рецепт куриной брокколи очень прост в приготовлении, и на его приготовление уходит менее получаса. И всем за обеденным столом это очень понравилось.

Время приготовления 10 минут Время приготовления 10 минут Общее время 20 минут

Ингредиенты

6 столовых ложек из устричного соуса
1 ч. Л. кукурузного крахмала
1 ч. Л. острого соуса
чашка бульона
2 ч.л. соевого соуса
3-4 куриные бедра, тонко нарезанные
1 средняя головка брокколи, нарезанная на соцветия
3 зубчика чеснока
ч. Л. фарша имбиря
Зеленый лук и семена кунжута для сервировки

инструкции

Нагрейте немного растительного масла в воке на сильном огне. Добавить кусочки курицы и жарить до полной готовности снаружи.
Приготовить соус, взбивая бульон, устричный соус, соевый соус, острый соус и кукурузный крахмал.
Удалить курицу на тарелку и добавить брокколи. Налейте в стакана воды, накройте крышкой и готовьте на пару до готовности.
Удалите брокколи на тарелку, добавьте еще немного масла, обжарьте чеснок и имбирь в течение 30 секунд. Добавить курицу и брокколи и залить соусом. Варите 1-2 минуты и подавайте на приготовленный рис с гарниром из кунжута и зеленого лука.

Информация о питании:

Уступать:

3 порции

Размер порции:

7 унций (200 г)
Количество на порцию : Калории: 307 Всего жиров: 10, 5 г Насыщенных жиров: 2, 8 г Холестерина: 119 мг Натрия: 1132 мг Углеводы: 9, 4 г Клетчатка: 2, 4 г Сахар: 1, 8 г Белок: 42, 7 г © Vanessa Beaty Кухня: китайская / Категория: основное блюдо