Вы страдаете от головных болей напряжения или жестких мышц, как я? У меня есть некоторые проблемы с выравниванием в шее и челюсти, и они могут легко перерасти в боль, если я сделаю что-то не так. И это может быть что-то простое: слишком долго наклоняться вперед, глядя на экран компьютера, или неправильно сгибать шею во сне.

Я обнаружил несколько уловок, которые помогли мне с моими проблемами боли. Магниевое масло для одного очень полезно. На этой ноте соль Эпсома также может быть очень полезна. Но ничего из этого не помогает растянуть мышцы и устранить проблемы с выравниванием.

Поэтому я искал вокруг, чтобы посмотреть, смогу ли я найти какие-либо рекомендации для быстрых растяжек, которые я мог бы сделать, чтобы снять напряжение в моей шее. Затем я натолкнулся на видео от очень умного доктора, который сделал натяжку, которую можно сделать всего за 90 секунд. До сих пор у меня были отличные результаты с этим отрезком, как и у многих YouTubers:

Видео демонстрация растяжки:

Это идеальное растяжение, чтобы выполнять, если вы долго сидели и работали за компьютером, если вы спали в странном положении, или если вы просто напрягли шею, занимаясь или выполняя повседневные задачи. Так как это занимает всего полторы минуты, вы даже можете сделать это в офисе. Выполнение этого несколько раз в течение дня может действительно помочь вам. Дайте ему попытку; Я надеюсь, что это работает так же хорошо для вас, как и для меня! Видеоурок от: Motivationaldoc.