Знаешь, я всегда ищу быстрые и легкие блюда, которые готовятся в течение недели, в те вечера, когда у тебя просто нет времени приготовить традиционно полезную еду.

Итак, я ищу рецепты, которые я могу приготовить в моей мультиварке или что-нибудь, что готовится около часа или меньше. Вот почему я люблю этот рецепт куриного пирога тамале. Его так быстро и легко собрать, и всем в семье обязательно понравится.

Вам нужно всего около 10 минут, чтобы подготовить это, а затем он запекается до конца часа. Так что всего 10 минут, а затем вы можете стирать, помогать детям с домашней работой или просто отдыхать, ожидая вкусного ужина, чтобы быть готовым.

Это включает в себя все мясо и овощи, так что вам даже не нужно готовить что-либо для этого. И, если вы хотите, чтобы быстрый и легкий десертный рецепт подавался впоследствии, посмотрите мои батончики с чизкейком из фундука.

Этот обеденный пирог действительно полезен сам по себе и состоит из вкусных ингредиентов, таких как курица, сыр, кукуруза, белая фасоль и множество приправ. Это идеальное решение, когда вы жаждете чего-то из мексиканского меню, и вы действительно не можете понять, насколько быстро и легко это приготовить.

Вы также можете использовать это блюдо для своей мексиканской еды и сопровождать его любым количеством вкусных блюд, в том числе настоящими тортильями из цуккини.

Куриный пирог с тамале

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 50 минут

Общее время: 1 час

Выход: 6 порций

Размер порции: 350 г (12 унций)

Кухня: мексиканская

Тип: основное блюдо

Ингредиенты:

2 куриные грудки, приготовленные на гриле и нарезанные кубиками
3 чашки куриного бульона
1 маленький белый лук, расколотый
3 средних помидора, расколотых
½ чашки тертого острого сыра
чашка свежих кукурузных зерен
1 чашки консервированной белой фасоли
4 столовые ложки сахара
2 ч.л. порошка чили
чашка сырой поленты
1 ст. Л. масла
солить по вкусу
Свежая кинза и сметана для сервировки

инструкции

1. Разогрейте духовку до 400 F (200 градусов C).
2. Обжарить лук до прозрачности. Добавьте помидоры, соль, сахар, порошок чили и 1 стакан вашего куриного бульона. Варить 10 минут. Смешать курицу, кукурузу и белую фасоль. Снять с огня.
3. На среднем огне готовьте поленту с оставшимся бульоном в течение 7-10 минут или до загустения и варите, постоянно помешивая. Добавьте масло, сыр и соль.
4. Выложите приготовленную поленту на курицу и бобы в соусе. Переложить в духовку на 30 минут. Дайте остыть не менее 15 минут перед подачей на стол.
5. Подавать со свежей кинзой и сметаной.

Полезные ингредиенты делают это идеальным семейным обедом

Вкусная полента завершает это удивительное мексиканское блюдо

Цыпленок в сочетании с кукурузой и белой фасолью придают ей настоящий аутентичный мексиканский вкус

Он доводит до совершенства, пока вы сосредоточены на других вещах!

Подавать со сметаной, кинзой или вашей любимой сальсой

Выход: 6

Для быстрого и легкого полезного питания этот куриный пирог с тамале не может быть лучше

Распечатать

Знаешь, я всегда ищу быстрые и легкие блюда, которые готовятся в течение недели, в те вечера, когда у тебя просто нет времени приготовить традиционно полезную еду. Итак, я ищу рецепты, которые я могу приготовить в моей мультиварке или что-нибудь, что готовится около часа или меньше. Вот почему я люблю этот рецепт куриного пирога тамале. Его так быстро и легко собрать, и всем в семье обязательно понравится.

Время приготовления 10 минут Время приготовления 50 минут Общее время 1 час

Ингредиенты

2, куриные грудки на гриле и нарезать кубиками
3 чашки куриного бульона
1 маленький белый лук, расколотый
3 средних помидора, расколотых
чашка тертого острого сыра
чашка свежих кукурузных зерен
1 чашки консервированной белой фасоли
4 столовые ложки сахара
2 ч.л. порошка чили
чашка сырой поленты
1 ст. Л. масла
солить по вкусу
Свежая кинза и сметана для сервировки

инструкции

Разогрейте духовку до 200 градусов C (400 F).
Обжарить лук до прозрачного. Добавьте помидоры, соль, сахар, порошок чили и 1 стакан вашего куриного бульона. Варить 10 минут. Смешать курицу, кукурузу и белую фасоль. Снять с огня.
На среднем огне готовьте поленту с оставшимся бульоном в течение 7-10 минут или пока не загустеет и не будет прожарен, постоянно помешивая. Добавьте масло, сыр и соль.
Выложите приготовленную поленту на курицу и бобы в соусе. Переложить в духовку на 30 минут. Дайте остыть не менее 15 минут перед подачей на стол.
Подавать со свежей кинзой и сметаной.

Информация о питании:

Уступать:

Размер порции:

12 унций
Количество на порцию : Калории: 456 Всего жиров: 11, 2 г Насыщенных жиров: 4, 1 г Холестерин: 56 мг Натрий: 619 мг Углеводы: 57, 1 г Волокно: 10, 2 г Сахар: 7, 3 г Белок: 33 г © Vanessa Кухня: мексиканская / категория: главная