Тортильи - идеальная закуска. Честно говоря, они такие универсальные. Вы можете положить что-нибудь на них, и они вкусные. К сожалению, они также упаковывают довольно много углеводов. В последнее время я активно слежу за своими углеводами, и в одной мучной лепешке содержится больше углеводов, чем мне позволяют весь день.

Это делает мою любовь к лепешкам немного грустной. Итак, я начал искать альтернативы. И я нашел этот удивительный рецепт лепешек из цуккини, который помогает взглянуть в будущее.

В этих лепешках только несколько столовых ложек муки, поэтому в них действительно мало углеводов. Они также с низким содержанием жира и очень вкусные. Вы едите хлеб из кабачков, верно? Почему не тортилья из цуккини?

Говоря о хлебе из цуккини, если вы еще не попробовали этот восхитительный рецепт хлеба с цуккини с глазурью из лимона, вы действительно упускаете его. Он быстро стал любимым сладким хлебом моей семьи, и мы делаем его на все случаи жизни, от простых десертов до семейных торжеств.

Теперь вернемся к лепешкам. Они приправлены большим количеством душицы, что делает их очень вкусными. Я упоминал, что они также испечены? Запеченные и жареные делают их намного более полезными для здоровья и снижают уровень вредных жиров и холестерина.

Они серьезно станут твоей любимой закуской - они уже мои любимые. Я сделал несколько партий, чтобы иметь под рукой, когда я получу закуски, и это здорово. Залейте их сальсой и сметаной, или авокадо, сколько хотите, правда. Все, что вы на них надеваете, обязательно будет вкусным.

Я люблю простые рецепты, и этот действительно прост. От начала до конца требуется меньше получаса. Мне нужны такие простые рецепты в моей жизни: я обычно настолько занят, что у меня нет времени готовить экстравагантные продукты, и это меня огорчает.

Когда я могу положить на стол вкусную еду или даже закуски всего за несколько минут, это хороший день. Взять, к примеру, эту сырную запеканку для капусты. Вы можете подать его на обеденный стол примерно через полчаса, и это очень вкусно.

Всего за 25 минут, используя всего несколько ингредиентов, вы сможете получить эти удивительные тортильи из цуккини с низким содержанием жиров и углеводов для перекуса. Они отлично подходят для тако, если вы наблюдаете за своими углеводами или просто в любое время, когда вам хочется чего-то наполненного, но здорового.

Цуккини Тортильяс

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 25 минут

Выход: 6 порций

Размер порции: 1, 5 унции (40 г)

Кухня: американская

Тип: Закуска

Ингредиенты:

1 ½ стакана тертого цуккини, выжатого
1 яйцо
8 ст. Л. муки
1 ч. Л. сушеного орегано

инструкции

1. Приправить тертый цуккини щедрой щепоткой соли. Подождите минуту и сожмите еще раз, чтобы удалить лишнюю влагу.
2. Добавьте муку, яйцо и орегано и хорошо перемешайте.
3. Разделите на 6 частей и разложите каждый на 4-дюймовые (10 см) диски на покрытом пергаментом противне или силиконовом коврике.
4. Выпекать при температуре 350 F (180 C) в течение 20-30 минут или до тех пор, пока лепешки не станут коричневыми по краям, но все еще будут мягкими в середине.
5. Закончите с любыми предпочтительными начинками.

Натереть кабачки и отжать лишнюю влагу.

Всего четыре ингредиента дают вам мир восхитительного аромата.

Разгладьте смесь на круги на пергаментной бумаге.

Выпекайте до хрустящей вкусности - с низким содержанием жира и полным вкусом.

Топ с любым количеством вкусных начинок от сальсы до сметаны и наслаждайтесь!

Выход: 6

Здоровые и вкусные цуккини лепешки

Распечатать

Время приготовления 10 минут Время приготовления 15 минут Общее время 25 минут

Ингредиенты

1 стакан тертого цуккини, выжатый
1 яйцо яйцо
8 ст. Л. муки
1 ч. Л. сушеного орегано

инструкции

Сезон тертого кабачка с щедрой щепоткой соли. Подождите минуту и сожмите еще раз, чтобы удалить лишнюю влагу.
Добавить муку, яйцо и орегано и хорошо перемешать.
Разделите на 6 частей и разложите по 10 см (4 дюйма) на покрытом пергаментом противне или силиконовом коврике.
Выпекайте при 180 C (350 F) в течение 20-30 минут или до тех пор, пока лепешки не станут коричневыми по краям, но все еще будут мягкими в середине.
Готово с любыми предпочтительными начинками.

Информация о питании:

Уступать:

Размер порции:

1, 5 унции
Количество на порцию: Калории: 81 Всего жиров: 1, 4 г Насыщенные жиры: 0, 4 г Холестерин: 41 мг Натрий: 20 мг Углеводы: 13, 7 г Волокна: 1, 1 г Сахар: 0, 9 г Белки: 3, 5 г © Vanessa Beaty Кухня: американская / Категория: закуска